Durante la gravidanza, l’alimentazione non serve solo a nutrire il bambino, ma contribuisce a creare l’ambiente biologico in cui il feto cresce e si sviluppa, compreso lo stato infiammatorio della mamma.
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Gravidanza e Alimentazione
La gravidanza è un viaggio straordinario, ma anche delicato. Ogni scelta compiuta in quei nove mesi ha un impatto profondo sulla salute della mamma e del bambino. Tra le prime attenzioni che emergono c’è senz’altro l’alimentazione. Sempre più donne si avvicinano al concetto di “dieta basica” o “alcalina”, cercando di ridurre l’infiammazione e favorire un ambiente interno equilibrato. Tuttavia, è importante chiarire che seguire una dieta basica in gravidanza non significa vivere di frutta e verdura, ma adottare uno stile alimentare completo, vario e consapevole.
Muscoli Posturali e Benessere Intimo
Quando si parla di muscoli posturali, si pensa spesso al loro ruolo nel sostenere la colonna vertebrale e nel prevenire dolori alla schiena. Tuttavia, il loro corretto funzionamento è fondamentale anche per la salute del pavimento pelvico e, di conseguenza, per il benessere intimo femminile. Un’alterazione della postura o un’iperattivazione di alcuni gruppi muscolari può infatti contribuire a disturbi come la dispareunia (dolore durante i rapporti), la vulvodinia e la tensione pelvica cronica.
Prevenzione della cistite in gravidanza.
I sintomi della cistite generalmente spariscono nel giro di pochi giorni dall’inizio della terapia. Si sa che la gravida spesso e volentieri si concede troppi “spuntini”. Bisognerebbe, innanzitutto eliminare “cibi spazzatura”, quelli poco salutari e prodotti industriali, cibi da fast-food, fritture, cibi precotti, alimenti sott’olio, sott’aceto, carne grassa (costine, coppa, pancetta, carne e pesce in scatola, sughi pronti, DOLCIUMI, CARAMELLE, CIOCCOLATO. Sostituire tutti i cibi raffinati con l’equivalente non lavorato; utilizzare al posto di una porzione di pasta al ragù, un brodo vegetale con riso.
Cistite in gravidanza
La cistite è un’infiammazione della parete vescicale ed è un disturbo frequente in gravidanza, a dire il vero il secondo dopo l’anemia. L’uretra femminile anatomicamente più vicina alla vagina e all’ano è più corta di quella maschile; capite bene che durante la gravidanza, si aggiungono vari fattori predisponenti.
La cistite che è come abbiamo già detto un’infiammazione, in gravidanza, a causa dell’aumento del progesterone, assistiamo a delle modificazioni:
-rilassamento della muscolatura liscia della vescica;
-diminuzione del tono dell’uretere e dell’uretra e conseguente rallentamento del flusso urinario.